Bài tập luyện nhảy dây trong Boxing

Như các bạn đã biết nhảy dây tuy là môn thể dục đơn giản nhưng đòi hỏi người tập phải có sức khỏe dẻo dai và bền bỉ. Trong Boxing việc nhảy dây giúp cơ thể võ sỹ trở nên linh hoạt, đặc biệt là các cú đá.

Bài tập này nên tập luyện hàng ngày với cường độ 20 phút trước hoặc sau buổi tập chính. Cường độ sẽ tăng dần theo ngày.

Để giúp các bạn nắm rõ các động tác chính, các bạn hãy theo dõi bài viết được Việt hóa từ Boxing Saigon


Đến với Boxing SaiGon, bạn có thể mua các dụng cụ tập luyện võ thuật như Boxing, Muay Thái và các môn võ khác. Sản phẩm HOT hiện nay: quan venum