gang tay boxing

bang quan tay

boxing

KỸ THUẬT PHÒNG THỦ HIỆU QUẢ TRONG BOXING (PHẦN 1)

KỸ THUẬT PHÒNG THỦ HIỆU QUẢ TRONG BOXING (PHẦN 1)

Trong võ thuật, môn nào cũng có tấn công và phòng thủ, Riêng quyền Anh là một môn thể thao toàn diện, kỹ thuật tấn công và phòng thủ rất chặt chẽ. Nhiều người không hiểu cho rằng quyền Anh không có kỹ thuật tự vệ.

Bài viết liên quan: 6 DẤU HIỆU CHO BẠN BIẾT NÊN MUA ĐỒ TẬP QUYỀN ANH CHẤT LƯỢNG HƠN

Vừa tự vệ vừa tấn công đây chính là bí quyết trong quyền Anh. Tự vệ là cách phòng thủ giữ khoảng cách an toàn cho sự tấn công.

Các kỹ thuật tự vệ trong quyền Anh bao gồm: tránh né, nghiêng người, lặn xuống, gạt, đỡ đòn.

Kỹ thuật đỡ:

Đỡ là kiểu tự vệ đơn giản, không cho các cú đấm của đối phương chạm vào cơ thể, bạn có thể đỡ các cú đấm trong mọi tình huống, nhưng phải giữ khoảng cách  an toàn để phản công.

  1. Dùng bàn tay phải để đỡ:

Tay phải của bạn đỡ các đòn đấm thẳng, xốc và móc. Ở vị trí phòng thủ tay phải lúc nào cũng đỡ ngược chiều với cú đấm khoảng 10-15 cm, chân phải đẩy trọng tâm dồn lực lên chân trái. Bàn tay mở ra cản, gạt cú đấm phải chính xác. không nên ngẩng đầu quá cao, mắt luôn nhìn thẳng vào đối phương, không xoay người để tránh cú đấm, dễ bị knoc out.

 

  1. Dùng bàn tay trái để đỡ:

Bàn tay trái dùng để đỡ các đòn đấm xốc trái vào đầu, thân. Đỡ ngược chiều cú đấm, trọng tâm chuyển sang chân phải để chuẩn bị phản đòn.

>>Tham khảo một số: Dụng cụ võ thuật hỗ trợ tập luyện tốt nhất hiện nay.

  1. Dùng cẳng tay phải để đỡ:

Cẳng tay phải đỡ các đòn móc trái vào đầu, trọng tâm cơ thể chuyển sang trái, tạo điều kiện phản công, tay phải che thái dương, đầu cúi xuống, cằm tỳ sát xương đòn trái. Không nên nhắm mắt, xoay người để tránh đòn.

 

  1. Dùng cẳng tay trái để đỡ: (ngược lại với tay phải)

Cẳng tay trái đỡ cú móc phải vào đầu, trọng tâm quay phải để tổ chức phản công,...

  1. Dùng vai phải đỡ:

Vai phải để đỡ cú móc trái và đầu ở khoảng cách gần, trọng tâm dồn sang trái, nâng vai chặn cú đấm, đầu và cằm cúi xuống sát xương đòn phải.

  1. Dùng vai trái đỡ:

Khi đòn đấm vào vai trái bạn cũng đỡ đòn tương tự như dùng vai phải, chuyển trọng tâm sang phải để tổ chức phản công.

  1. Gập khuỷu tay phải để đỡ:

Các cú đấm thẳng, móc, xốc trái vào thân bạn nên gập khuỷu tay phải để đỡ, trọng tâm chuyển sang trái

thân hơi xoay trái, tay phải mở bảo vệ cằm và phản công bằng tay trái.

  1. Gập khuỷu tay trái để đỡ:

Các cú đấm thẳng, móc, xốc phải bạn đỡ ngược lại tương tự như gập khuỷu tay phải.

2. Kỹ thuật gạt

Các đòn đấm thẳng, dùng cẳng tay gạt chệch hướng cú đấm và phản đòn nhanh.

Những cú đấm thẳng vào đầu bên phải  thì dùng tay trái, còn cú đấm thẳng vào đầu bên trái  thì dùng tay phải gạt mạnh cú đấm của đối phương sang một bên, tay còn lại bạn nên phản công nhanh thì rất hiệu quả.