gang tay boxing

bang quan tay

boxing

KỸ THUẬT PHÒNG THỦ TRONG BOXING - PHẦN 1

KỸ THUẬT PHÒNG THỦ TRONG BOXING - PHẦN 1

Một võ sĩ boxing cần phải biết những kỹ thuật phòng thủ để tránh né đòn sao cho hiệu quả hoặc làm thế nào để giảm bớt lực đấm của đối phương đó là một điều rất quan trọng.

Bài viết liên quan: HƯỚNG DẪN ĐỊNH HÌNH BẢO HỘ RĂNG

  1. Footwork (Bộ pháp)

Lùi ra xa

Đây là một trong những kỹ thuật né đòn nhằm giảm lực tiếp xúc qua cú đấm của đối thủ.

Ưu điểm:

- Tránh - giảm được đòn đấm của đối thủ hoặc hóa giải các chiêu thức

- Giảm khí thế của đối thủ khi tấn công hụt hẩn.

Nhược điểm:

- Khó phản công và mất lợi thế.

- Đòi hỏi bộ pháp linh hoạt

Chạy vòng quanh

Chạy vòng quanh cũng là cách né tránh đòn nhưng tiêu hao nhiều năng lượng vì vậy cần phải tìm cách phản đòn nhanh

Ưu điểm:

- Di chuyển để phan tán sự tập trung của đối phương và tìm cách phản công rất hiệu quả.

- Chỉ gặp đối thủ có bộ pháp chậm

Nhược điểm:

- Cú đấm không chính xác khi di chuyển để phản đòn.

- Mất nhiều sức tránh đòn. 

Tiến lên phía trước

Vừa né đòn vừa tiến lên phía trước nhằm che mắt đối phương và tìm cách khóa chặt tay làm mất khả năng cú đấm.

Ưu điểm:

- Làm cú đấm mất tác dụng và đối thủ mất thăng bằng và dễ phản công.

- Chỉ áp dụng đối thủ yếu hơn mình

Nhược điểm

- Dễ ăn đấm khi gặp đối thủ cận chiến giỏi.

- Mất sức rất nhiều khi cận chiến.

>>Có phải bạn đang tìm: dụng cụ tập boxing

  1. Che chắn

Đây là chiêu phòng thủ rất cơ bản vừa tránh đòn vừa tận dụng cơ hội phản công, nhưng khi gặp đối thủ tay dài bạn sẽ gặp nhiều nguy hiểm hơn.

Ưu điểm:

- Áp dụng được với mọi loại đấm Jab có sức bình thường.

- Rất hiệu quả khi phòng thủ và cận chiến, đơn giản, dễ dàng, phải linh hoạt.

Nhược điểm:

- Không nên lạm dụng che chắn để phản công khi gặp đối thủ to lớn mạnh mẽ.

- Hạn chế tầm nhìn, đôi khi bị đối thủ lừa.

  1. Đỡ - Gạt đòn

Làm chệch hướng cú đấm của đối phương để phản đòn, làm tiêu hao năng lượng của đối thủ sau mỗi lần đấm.

Ưu điểm:

- Cực kỳ hiệu quả với đối thủ mạnh hơn và có cánh tay dài.

- Làm đối thủ mất thăng bằng và tiêu hao lực dễ dàng phản đòn

Nhược điểm:

- Không hiệu quả với cú đấm móc, cú đấm liên hoàn, nhất là ở cự ly gần.

- Nếu đối phương muốn tấn công thì ít hiệu quả.