gang tay boxing

bang quan tay

boxing

MỘT SỐ LOẠI THỰC PHẨM MÀ BOXER CẦN TRÁNH XA

MỘT SỐ LOẠI THỰC PHẨM MÀ BOXER CẦN TRÁNH XA

Để trở thành một võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp cần thận trọng khi sử dụng một số thực phẩm có nhiều chất béo. Do vậy cần phải cân bằng chế độ ăn hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe.

Bài viết liên quan: MẶT NẠ HIẾM KHÍ - DỤNG CỤ TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ

Thực phẩm cần tránh

Võ sĩ quyền Anh nên tránh xa một số thực phẩm sau:

  • Thức ăn chiên giòn thường có nhiều chất béo.
  • Một số thực phẩm có lượng cao.
  • Chất béo bão hòa.
  • Thức ăn nhanh.
  • Thức ăn chế biến sẵn.

Người tập luyện boxing có một chế độ ăn uống rất hợp lý, đầy đủ các chất cần thiết để bổ sung cho cơ thể và cũng không nên hạn chế hoàn toàn hay theo một lịch trình ăn uống ngủ nghĩ thường ngày, họ cũng cần một loại thức ăn khác không nằm trong chế độ ăn. Nhưng hãy cẩn trọng trong cách ăn của bạn, không nên vượt quá xa nhất là các bài tập thể hình hay tập quyền Anh cũng có chế độ như vậy, nhất là rượu bia thì không nên, nếu bạn đang hướng tới một võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp thật sự.

>>Tham khảo thêm sản phẩm đang giảm giá: Bao cát Fairtex 

Lời khuyên dành cho các võ sĩ quyền Anh

Nên lưu ý về chế độ ăn uống để cung cấp đúng chất dinh dưỡng và năng lượng mà cơ thể bạn cần:

- Chia nhỏ khoảng cách bữa ăn từ 2-3 giờ cho một lần ăn.

- Chọn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như: trái cây, rau quả, gạo lứt, để cơ thể hoạt động hiệu quả, còn thức ăn có chứa nhiều tinh bột như: ngũ cốc, mì ống giúp bạn duy trì năng lượng có sức khoẻ.

- Cung cấp đủ chất béo cần thiết cho sức khoẻ.

- Cân bằng chế độ ăn uống , duy trì đúng tỷ lệ protein, chất béo, và carbohydrate.

- Cung cấp vitamin tổng hợp trong chế độ ăn để cơ thể hấp thụ tốt cho sức khỏe.

- Uống ít nhất là 8 ly mỗi ngày để tránh mất nước.

Boxing Sài Gòn giới thiệu một chế độ ăn cân bằng 

Mặc dù võ sĩ quyền Anh được cung cấp đủ các chất protein, theo đúng những quy tắc dinh dưỡng và các protein này không thể tạo ra một chế độ ăn uống tốt nhất cho các võ sĩ quyền Anh mà người võ sĩ quyền Anh cũng cần phải biết cân bằng các chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất và trái cây rau cải trong bữa ăn hàng ngày. Có như vậy cơ thể bạn mới tràng đầy năng lượng, đầy đủ sức lực để trở thành một võ sĩ chuyên nghiệp.