gang tay boxing

bang quan tay

boxing

Tin tức

Làm thế nào để thúc đẩy tốc độ tay

* Lợi ích : - Bài tập này được sử dụng để phát triển tốc độ tay, sức mạnh.- Thúc đẩy sức mạnh từ lực hông khi xoay.- Việc chuyển đổi nhanh giữa các thao tác và lặp đi lặp lại các cú đấm phát triển các cơ tay, cơ bắp chân. Chu kỳ này hoạt động như một máy phóng. Chúng ta có thể sử dụng bài tập này để làm cho lực đấm mạnh mẽ hơn.* Lời khuyên đầu : - Bắt đầu với một thanh gắn tạ 20kg, sau đó tăng 5kg mỗi hiệp tiếp theo- Bài tập này...

Xem tiếp

Hướng dẫn đẩy tạ kiểu quân đội

Mua gang tay everlast tại BoxingSài Gòn để có giá và chất lượng tốt nhất. Sau đây  Boxing  Sài Gòn giới thiệu cho bạn động tác đẩy tạ kiểu quân đội.Bắt đầu đặt tạ phía trên ngực bằng cách ngồi xổm xuống nắm tay vào tạ. Sau khi chọn khối lượng tạ thích hợp, giữ tạ bằng 2 tay (lòng bàn tay hướng về trước) nâng cao hơn ngực 1 tí. Chắc chắn rằng bạn nắm chặt tạ và để 2 tay rộng hơn vai.Hơi uốn cong đầu gối và đặt tạ trên xương cổ. Nhấc tạ lên giữ nó...

Xem tiếp

Hướng dẫn thực hiện động tác Ab Pulse Ups

Một trong những động tác để có được cơ bụng gọn gẽ và săn chắc cho bạn. Mua găng tay boxing hcm tại Boxing Sài Gòn để có chất lượng tốt nhất.Nằm thẳng trên một bề mặt phẳng như sàn nhà hoặc trên ghế dài. Nếu nằm trên sàn, tay nên đặt ở 2 bên hông. Nếu nằm trên ghế dài, bạn nên co tay và đặt ở sau đầu để phần thân trên được giãn ra và không gây ảnh hưởng đến bài tập.Co phần cơ bụng lại, đặc biệt là vùng bụng dưới, và giơ thẳng chân lên,...

Xem tiếp