gang tay boxing

bang quan tay

boxing

Tin tức

Cách dùng bao cát Muay Thái

Trong Muay Thái, các cú đá được xem như một phần của tấn công. Vậy để rèn luyện kỹ năng này bạn cần làm gì?Hôm nay, Boxing SaiGon hướng dẫn kỹ thuật dùng bao cát Muay Thái. Bao cát vừa luyện những cú đấm, cú đá, sự chính xác và kỹ thuật. Ngoài ra nó cũng rất tốt cho các bài tập cardio. Bao cát Muay Thái được được thiết kế cho các bài tập phối hợp đấm, đá, đầu gối. Chúng ta cùng bắt đầu tập luyện với bài cơ bản là sử dụng liên tục 10 cú đá...

Xem tiếp

Hướng dẫn dùng bao Grappling Dummy

Một trong những bài tập được nhiều vận động viên boxing tập luyện hiện nay đó là dùng bao Grappling Dummy. Hôm nay bài tập này sẽ do huấn luyện viên Ben Askren, vô địch thế giới Bellator hạng bán trung.Bài tập này sẽ dùng được trong 3 thứ:VậtTập vị tríGround and groundMột trong những bài tập dễ nhất là ném. Cầm bao lên, đặt bao lên và ném mạnh xuống đất.Một bài tập nâng cao hơn.Cầm bao ngang tầm mắt, ném vòng ra sau và nằm đè lên.Một trong số những bài tập được nhiều người ưa thích đó...

Xem tiếp

Hướng dẫn tập với bóng bơm

Tiếp tục với các series bài tập thể lực, chúng ta sẽ đến với bài tập với bóng bơm. Bóng này được sử dụng trong thể lực.Đầu tiên là nằm ép lên bóng.Giữ bàn chân ở thế đứng, tay sau gáy và kết hợp nâng lên, hạ xuống.Ở bài tập thứ 2, bạn sẽ nằm nghiêng lên bóng. Co chân và chạm khuỷu chân vào gối.Ở bài tập thứ 3, để khuỷu tay lên bóng, chân duỗi thẳng càng lâu càng tốt.Mời bạn xem video sau để hiểu rõ hơn:Xem thêm:>> găng tay boxing hcm

Xem tiếp