Cách chọn dây nhảy phù hợp cho bạn

Lợi ích mà nhảy dây mang lại là gì?

• Nhảy dây có thể làm tăng nhanh nhịp tim, tăng khả năng cung cấp máu cho tim, tăng cường dung tích phổi. Làm cho cơ thể đạt được trạng thái đốt cháy chất béo tốt nhất. Nâng cao hiệu quả tập luyện.
• Nếu bạn kiên trì nhảy dây, sức mạnh của đôi chân của bạn sẽ được cải thiện. Đồng thời, nó sẽ thúc đẩy sự linh hoạt, cân bằng và phối hợp của cơ thể.
• So với chạy, nhảy dây có thể làm cho cơ bắp toàn thân tham gia luyện tập, có hiệu quả tránh được việc mất cơ. Đồng thời khả năng bị thương ở đầu gối thấp hơn nhiều.
• Nhảy dây không có yêu cầu cao về địa điểm. Chỉ cần có mặt bằng bằng phẳng một mét vuông là có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Cách chọn dây nhảy phù hợp cho bạn

Dây nhảy nhựa

• Ưu điểm: Giá rẻ, chắc chắn, không dễ thắt nút, hiệu suất chi phí cao.
• Nhược điểm: Trọng lượng quá nhẹ, không chịu mài mòn, không điều chỉnh được độ dài dây.
• Phù hợp cho người mới bắt đầu.

Dây nhảy sợi bông

• Ưu điểm: Chất liệu mềm và cứng vừa phải, trọng lượng vừa phải nên khi va đập vào người sẽ không bị đau.
• Nhược điểm: Tốc độ nhảy dây chậm.
• Thích hợp cho người mới bắt đầu, trẻ em, người trung niên và người cao tuổi đam mê nhảy dây.

Dây nhảy chuỗi hạt

• Ưu điểm: Tay cầm tương đối dài, thích hợp để tập nhảy dây ưa thích, dây không dễ vướng, bền và tiết kiệm hơn.
• Nhược điểm: Có trọng lượng nhất định.
• Phù hợp với hầu hết mọi người, những người mới bắt đầu tập thể hình và giảm cân.

Dây nhảy thép

• Ưu điểm: Thân dây tương đối mỏng, trọng lượng tương đối nhẹ, tay cầm tương đối ngắn nên dây quay nhanh hơn. Nói một cách tương đối thì đây là dây nhảy chuyên nghiệp.
• Nhược điểm: Không bền, dễ đứt, dễ thắt nút và hơi đau khi lỡ đánh vào người.
• Phù hợp với chuyên gia.

Dây nhảy nylon

• Ưu điểm: Mạnh và nhẹ.
• Nhược điểm: Cảm giác cầm nắm không chắc tay khi quay.
• Phù hợp sử dụng đơn lẻ, không thích hợp cho nhiều người chơi nhảy dây (dạng nhảy tập thể).

Dây cao su

• Ưu điểm: Bền và chống mài mòn.
• Nhược điểm: Tay có cảm giác nặng hơn, người bình thường khó cầm nắm, dễ bị xê dịch.
• Phù hợp với đám đông với kỹ năng nhảy dây tốt hơn, kết hợp nhiều người.