gang tay boxing

bang quan tay

boxing

Tin tức

KỸ THUẬT PHÒNG THỦ TRONG BOXING - PHẦN 1

KỸ THUẬT PHÒNG THỦ TRONG BOXING - PHẦN 1Một võ sĩ boxing cần phải biết những kỹ thuật phòng thủ để tránh né đòn sao cho hiệu quả hoặc làm thế nào để giảm bớt lực đấm của đối phương đó là một điều rất quan trọng.Bài viết liên quan: HƯỚNG DẪN ĐỊNH HÌNH BẢO HỘ RĂNG Footwork (Bộ pháp)Lùi ra xaĐây là một trong những kỹ thuật né đòn nhằm giảm lực tiếp xúc qua cú đấm của đối thủ.Ưu điểm:- Tránh - giảm được đòn đấm của đối thủ hoặc hóa giải các chiêu thức- Giảm khí thế của...

Xem tiếp

NHỮNG BÀI CƠ TAY TRƯỚC HIỆU QUẢ NHẤT – PHẦN 2

NHỮNG BÀI CƠ TAY TRƯỚC HIỆU QUẢ NHẤT – PHẦN 2Bạn muốn có những cơ bắp to khỏe, không cần đến phòng tập mà vẫn hiệu quả nhất là dân boxer. Dưới đây là một số bài tập cơ tay trước tại nhà để các bạn tham khảo và tập luyện.Bài viết liên quan: CÁCH CHỌN LÒ BOXING CHẤT LƯỢNG Barbell Drag Curl - Cuốn tạ dọc theo người.Bài Barbell Drag Curl trông giống với bài tập Standing Barbell Curl ở phần I  nhưng nó có 1 điểm khác là bạn sẽ di chuyển tạ theo chiều thẳng đứng sát...

Xem tiếp

NHỮNG BÀI CƠ TAY TRƯỚC HIỆU QUẢ NHẤT – PHẦN 1

NHỮNG BÀI CƠ TAY TRƯỚC HIỆU QUẢ NHẤT – PHẦN 1Những bài tập cơ tay trước tại nhà sẽ giúp bạn có những cơ bắp to khỏe, hiệu quả nhất là dân boxer không cần đến các phòng tập mà cơ vẫn khỏe và to ra, mời các bạn tham khảo một số bài sau để tập luyện.Bài viết liên quan: 3 TRẬN ĐẤU ĐỈNH CAO CUỐI NĂM 2017 Concentration Curls - Ngồi cuốn tạ đơn. Ngồi trên ghế, đặt tạ đơn giữa hai chân trước. Bàn tay ngữa ra nắm chặt tạ và nhấc lên đặt trên đùi trong. Khi...

Xem tiếp