gang tay boxing

bang quan tay

boxing

Tập đấm với lăm pơ ( đích đấm )

Chắc hẳn các bạn đã nghe nói đến lăm pơ đích đấm. Đây là một trong những bài tập phổ biến giúp bạn di chuyển linh hoạt đồng thời tạo ra những cú đấm thật sự nhanh nhẹn và sắc xảo.

- Mục đích: tạo sự kết hợp, phản ứng tự nhiên khi ra đòn đấm.
- Cách tập: Người tập cùng cầm Lăm pơ có thể tuỳ cơ giơ lên hay hạ xuống mà không cần báo trước, người tập sẽ phải tuỳ theo nhịp giơ lên để tung cú đấm chính xác vào tâm của Lăm Pơ. Nhịp của Lăm pơ có thể lúc bên phải, lúc bên trái; lúc 1 tay có lúc lại 2 tay
- Yêu cầu: Bạn luyện phải giơ Lăm Pơ ngang mặt, còn người luyện phải 1 tay đấm trúng đích còn tay kia phòng thủ ngang cằm. Người đấm liên tục đổi tay đấm.
- Thời gian tập: khoảng 10 đến 15 phút mỗi buổi tập



Đồng thời nhằm mục đích đạt hiệu quả cao trong tập luyện bạn có thể sử dụng gang tay twins để tập. Đây là loại găng tay phổ biến và tốt nhất trên thị trường hiện nay.