Những lưu ý khi sử dụng dây nhảy đếm vòngKhởi động thật kĩ trước khi nhảy dâyKhởi động kĩ trước khi tập là yêu cầu bắt buộc đối với bất kì bài tập thể dục nào không riêng gì nhảy...

Nhảy dây được coi như một bổ trợ tuyệt vời cho các hoạt động của tim mạch,giúp bạn nâng cao tính phối hợp, nhanh nhẹn, cải thiện sức bền và sự mềm dẻo của đôi chân.Dây nhảy đếm vòng có phần dây...

Mặc dù việc tập thể dục với dây nhảy boxing rất đơn giản và dễ dàng, nhưng để bài tập đảm bảo an toàn nhất cũng như đem lại hiệu quả cao nhất, vẫn có một số lưu ý nhất định...

1. Dây nhảy là bài tập Cardio tuyệt vờiNhảy dây có thể coi là một bài tập Cardio tuyệt vời nếu như bạn sử dụng dây nhảy với nhịp độ nhanh trên một nền nhạc sống động. Với mỗi một...