Các Đòn Đấm Cơ Bản Của Boxing Giúp Đánh Bại Đối Thủ Trên Sàn Đấu

Đòn Jab

- Là cú đấm đầu tiên trong hệ thống sáu cú đấm và là cú đấm được sử dụng thường xuyên nhất trong quyền anh. Đó là vũ khí an toàn nhất mà bạn có vì nó không để lại bất kỳ kẽ hở đáng kể nào trong hàng thủ của bạn khi ném đúng cách.

- Jab thường được sử dụng như một công cụ tìm phạm vi và nó cũng được sử dụng để thiết lập các kết hợp. Có nhiều biến thể của jab, nhưng ý chính đằng sau nó là nó là một cú đấm thẳng được tung ra bằng tay dẫn đầu của bạn.

- Đây là cách ném một cú đấm thích hợp:

• Vào tư thế chiến đấu với hai tay ở tư thế bảo vệ.
• Mở rộng bàn tay dẫn đầu của bạn về phía trước trong khi giữ cho nắm tay của bạn thẳng hàng với điểm bắt đầu của nó. Bạn không muốn tay của bạn di chuyển lên hoặc xuống. Bạn muốn giữ nắm đấm của mình ở cùng cấp độ như khi bạn đề phòng. Điều này làm tăng tốc độ của cú đấm và giúp bạn dễ dàng đưa tay về vị trí bảo vệ hơn.
• Nhanh chóng trả lại tay của bạn cho người bảo vệ của bạn sau khi tung cú đấm để bảo vệ chống lại các phản đòn tiềm ẩn.
• Sau khi bạn hạ được biểu mẫu, hãy thực hành ném cú đâm của bạn càng nhanh càng tốt.

Đòn Cross

- Đòn Cross là cú đấm thẳng thứ hai của bạn, nhưng nó mạnh hơn rất nhiều so với cú đâm của bạn vì nó được tung bằng tay (mạnh) phía sau của bạn. Đó là cú đấm an toàn thứ hai trong kho vũ khí của bạn và nó cũng là vũ khí tầm xa. Một quả tạt mạnh mẽ có đủ sức mạnh để hạ gục đối thủ.

- Đây là cách ném chéo:

• Vào tư thế đấm bốc với bàn tay dẫn trước hơi đặt trước cằm và bàn tay sau đặt bên cạnh.
• Xoay chân sau và xoay hông, đồng thời mở rộng cánh tay về phía đối thủ.
• Khi bạn đã tiếp xúc xong, hãy xoay thân mình trở lại vị trí bắt đầu và đưa tay trở lại mặt.

Đòn Lead Hook

- Lead Hook là một trong những cú đấm mạnh hơn của bạn. Nó tạo ra sức mạnh từ chân và thân của bạn và có thể được sử dụng ở phạm vi từ trung bình đến trong. Đó là một trong những cú đấm sức mạnh phức tạp hơn để học vì bạn tung cú đấm bằng tay yếu của mình. Thực hành nó thường xuyên để bạn cảm thấy kỹ thuật này thật tự nhiên.

- Để thực hiện Lead Hook:

• Vào tư thế chiến đấu với hai tay ở tư thế bảo vệ.
• Xoay bàn chân dẫn đầu của bạn và xoay cơ thể của bạn khi bạn tung cú đấm.
• Giữ khuỷu tay của bạn uốn cong một góc 90 độ trong khi tung cú đấm trên cùng một mặt phẳng với vai của bạn. Khuỷu tay của bạn phải duy trì góc khi bạn thực hiện cú đấm.

Đòn Rear Hook

- The Rear Hook là móc mạnh nhất mà bạn có, nhưng nó không bao phủ được nhiều khoảng cách như móc chì. Đó là một kỹ thuật tiếp đất với đủ sức mạnh để loại bỏ đối thủ. Nó hiệu quả nhất ở khoảng cách gần.

- Đây là cách bạn ném một cái The Rear Hook:

• Bắt đầu ở tư thế đấm bốc với hai tay giơ lên ​​trước mặt.
• Đưa cánh tay sau của bạn lên cùng độ cao với vai và uốn cong khuỷu tay của bạn sao cho cánh tay trên và dưới của bạn tạo thành một góc 90 độ.
• Xoay chân sau của bạn và xoay hông và thân khi bạn tung cú đấm. Giữ khuỷu tay của bạn uốn cong ở góc 90 độ cho đến khi bạn tiếp xúc.

Đòn Lead Uppercut

- Lead Uppercut là một cú đấm mạnh mẽ khác dành cho khoảng cách gần. Cú đấm đi theo quỹ đạo hướng lên khiến nó khó bị chặn hơn. Bạn sử dụng sức mạnh từ chân và thân mình để đấm thẳng vào đối thủ.

- Đây là những gì kỹ thuật trông giống như:

• Vào tư thế đấm bốc của bạn.
• Cong đầu gối của bạn để vào tư thế ngồi xổm ba phần tư và thả cánh tay dẫn đầu của bạn xuống sao cho nó tạo thành một góc 90 độ với cơ thể bạn.
• Sử dụng sức mạnh được tạo ra từ đôi chân của bạn để đấm vào mục tiêu trong khi vẫn giữ cho khuỷu tay của bạn cong.

Đòn Rear Uppercut

- Rear Uppercut là vũ khí mạnh nhất trong kho vũ khí của bạn. Nó hoạt động tốt nhất ở khoảng cách gần khi đối thủ của bạn không thể nhìn thấy bàn tay của bạn dưới sự bảo vệ của họ.

- Để thực hiện một cú cắt trên phía sau:

• Chuyển sang tư thế ngồi xổm ba phần tư và thả tay sau xuống sao cho nó tạo thành một góc 90 độ với cơ thể bạn.
• Xoay người trên bàn chân sau và xoay hông khi bạn hướng nắm đấm của mình lên mục tiêu.

BoxingSaigon chuyên cung cấp dụng cụ tập võ thuật chuyên nghiệp như: băng quấn tay, đích đá, đích đấm, bao cát đấm bốc, găng tay boxing cho trẻ nhỏ… Sản phẩm cam kết nhập khẩu chính hãng, đảm bảo cả về giá trị sử dụng và độ bền lâu dài, độ an toàn.