Từ trước đến nay nhảy dây luôn được xem là trò chơi vận động của trẻ em. Tuy nhiên đây còn là một môn thể thao hiệu quả và ít tốn kém nhất. Nó không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, sức...

Một vài lưu ý để dùng bóng tập phản xạ boxing hiệu quả1. Sử dụng các ngón tayMở lòng bàn tay ra. Không nên đấm bóng phản xạ ngay bằng nắm đấm. Nhất là đối với người mới. Với những...

Một chiếc bao cát đấm bốc có thể giúp võ sĩ phát triển kĩ năng, phản xạ, sức mạnh và tăng cường sức khỏe. Bạn phân vân không biết mua ở đâu, lựa chọn nhãn hiệu nào và kích thước...

Nhảy dây là một trong những môn thể thao được ưu chuộng và có tác dụng lớn với sức khỏe. Tập luyện với dây nhảy giúp bạn có thể thay thế việc đạp xe, chạy bộ hay dùng máy tập. Làm...